IzonKouru

Actus des courses hors stade

Avis aux coureurs sur route

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Avis aux coureurs sur route performants du département puisqu'on est sur le site qui parle chiffres, fixez vous des objectifs chronométriques !
Sur le site ligue occitanie d'athlétisme dans la rubrique performance et records sont listés tous les records hors stade par tranche d'age de 5 ans et les bilans par année.
A vos baskets il y a des sources de motivation pour s'entrainer !!

niveau 2 « avertissement chaleur »

Rédigé par IzonKouru Aucun commentaire

En Midi-Pyrénées, Météo France prévoit plusieurs jours consécutifs de fortes chaleurs.

Selon les prévisions météorologiques, les températures maximales devraient atteindre en moyenne 36° dans notre région.

Le niveau 2 « avertissement chaleur » du plan canicule est activé pour l’ensemble de la région.

Les quelques conseils utiles en cas de fortes chaleurs (voir tout) :  
• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;  
• Evitez les efforts physiques ;
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.


Pour toute information complémentaire :

La plateforme téléphonique « Canicule info service » accessible au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe du lundi au samedi de 8 heures à 20 heures) est activée dès ce premier épisode de chaleur.

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